가슴이 먼저 알아 차리는 것

 



 
     

감성적인 것들의 이유 운명이란...  요구하지 않아도 가슴이 먼저 알아 차리는 것. 사랑이란.... 같은 온도 같은 거리에서 서로 마주 바라보는 것. 정 이란...  주어도 넘치지 않고  퍼내어도 모자라지 않는 깊이를 가늠할 수 없는 우물 같은 것. 행복이란...  몸과 마음에 기쁨이 저절로 스며드는 것. 기다림 이란...  내일이 있어 따스한 것. 그리움이란...  자동 영상처럼 그 누군가 자꾸만 생각나는 것. 슬픔이란...  가만히 있어도 울컥하는 것. 고통이란... 원하지 않아도 억장이 무너지는 순간을 멀리 할 수 없는 것.   이별이란... 그 누군가에게 나를 더 이상 확인시켜 줄 수 없는 것. 추억이란...  한 잔의 슬픔과 두 잔의 기쁨으로 만든 칵테일 속에 어리는 풍경 같은 것. <인용/가필/재편집>

 

 

Ben Heine - Pencil vs Camera 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆조우(遭遇)☆ 인생은 만남이다. 사람이 한 세상을 살면서 깊은 만남을 갖는 사람은 불과 10여 명도 안 되는 것 같다. 열 손가락으로 셀 정도의 극소수의 사람과 깊은 만남을 우리는 가질 따름이다. 나를 낳아 준 아버지와 어머니, 핏줄기로 얽힌 2, 3명의 형제 자매, 그리고 아내 또는 남편, 나의 분신인 2, 3명의 내 아들과 딸들, 그리고 막역한 2, 3명의 지기(知己), 사숙(私淑)하는 은사님 한두 분, 그리고 사랑하는 연인 한둘과 가까운 친척 2, 3명, 그 밖에 어떤 인연으로 얽힌 한두 명의 선배 또는 은인, 인간이 이 세상에서 만나는 사람 중에서 가장 가까운 이는 이런 범위 이런 정도가 아닐까 싶다. 우리는 겨우 10여 명의 사람과 일생 동안 깊은 만남을 가질 뿐이다. 그 밖의 만남은 모두 옅은 만남이요, 일시적인 만남이요, 피상적인 만남이요, 만나나 마나 한 만남들이다. 10여 명의 사람과 우리는 깊은 실존적인 만남을 가질 따름이다. 우리는 그 10여 명의 사람을 神이 내게 주신 은혜요, 선물이요, 운명으로 생각하고 소중하게 여기고 극진하게 대해야 한다. 그것은 불교적 표현을 하면 전생의 한량없이 깊은 인연이다. 길가에서 옷자락 한 번 스치고, 얼굴을 잠깐 보고 지나쳐 버리는 무연(無緣)의 중생들이 많다. 그들은 나와 아무 깊은 관계가 없는 사람들이다. 그야말로 남남이다. 그러나 그런 하잘것 없는 인연도 전생에 5백 번 만난 사람이라야 그것이 이루어진다고 한다. 한지붕 밑에서 한솥의 밥을 먹으면서 일생 동안 같이 살아가는 부모 자식, 아내, 형제 자매는 아마 전생에서 수억 번 만난 깊은 인연의 결과요, 산물일 것이다. 우리는 전생의 기억은 없다. 그러나 그렇게 생각하면 내가 만나는 사람은 더욱 소중하게 여기게 된다. 전생에서 만났던 친구를 금생에서 또 만나는구나, 하고 다정다감하게 생각하지 않을 수 없다. 나는 불교의 신앙인은 아니다. 그러나 인연사상(因緣思想)을 퍽 의미 깊게 또 재미있게 생각한다. 우리는 10여 명의 인간과의 깊은 만남 이외에 고인(古人)들과의 두터운 정신적 만남을 갖는다. 그것은 주로 독서를 통해서 이루어진다. 독서는 옛사람과의 깊은 정신적 만남이다. 나는 고인을 볼 수 없다. 또 고인도 나를 볼 수 없다. 그러나 책을 읽으면서 우리는 고인을 만난다. 우리는 독서를 하면서 원효(元曉)도 만나고, 퇴계(退溪)도 만나고, 만해(萬海)도 만난다. 또, 공자(孔子)의 음성도 듣고, 노자(老子)의 말도 듣고, 도연명(陶淵明)과 상봉하고 손자(孫子)와 조우한다. 또 예수(Jesus)를 만나고, 석가(釋迦)를 대하고, 플라톤에 접하고, 괴테와 해후한다. 만일 책이 없다면 우리는 절대로 그분들과 정신적 만남을 가질 수가 없다. 시공을 초월하여 동서고금의 위인들과 깊은 정신적 만남을 갖는 길은 오직 책을 통해서 뿐이다. 그러므로 책처럼 위대한 것이 없다. '국파산하재(國破山河在)'라고 옛 시인은 읊었다. 나라가 망해도 산하는 그대로 남아 있다고 했다. 나라가 무너져도 책은 남는다. 책은 정신을 담는 그릇이요, 말씀의 집이요, 사상의 창고요, 얼의 결정체다. 누구나 고인들과 깊은 정신적 만남을 갖는다. 그것도 인생의 큰 인연이다. 서로 인연이 깊었기 때문에 그 분을 좋아하고 그 어른의 말에 감명을 받는 것이다. 그런 고인도 10여 명밖에 되지 않는 것 같다. 적어도 나의 경우는 그렇다. 나의 정신 형성에, 인격 건설에, 사상 심화(思想深化)에 크고 깊은 영향을 준 이는 약 10명밖에 안 되는 것 같다. 나는 한국인으로서 도산(島山)과 춘원(春園)을 든다. 그리고 중국인으로서는 공자를 들어야 되겠고, 인도인으로서는 간디와 석가를 들고 싶다. 또 그리스도를 들지 않을 수 없다. 서양인으로서는 소크라테스, 플라톤, 칸트, 키에르케고르, 파스칼, 스피노자, 러셀, 괴테, 톨스토이를 들고 싶다. 이들은 내가 살아 오면서 정신적 영향을 가장 많이 받은 분들이다. 모두 10여 명 정도다. 이 분들의 사상적 영향을 받지 않았더라면 나는 정신적 공허에 빠졌을 것이다. 나의 사상이나 인격 형성에 결정적 영향을 준 것은 살아 있는 현실의 사람이 아니라 책을 통해서 만난 10여 명의 고인들이다. 그러고 보면 산 사람보다도 죽은 사람의 힘이 더 크다. 이 20여 명의 존재가 나의 보배요, 나의 사랑이요, 나의 재산이요, 나의 세계다.  인생은 너와 나의 깊은 만남이다. 만남처럼 소중한 것이 없고, 만남처럼 뜻깊은 것이 없다. 만남이 우리의 인생을 만든다. <좋은글/재편집>

 

 

 

▲ 미디어 체인지 ▼
위쪽의 Media Play Button (■) Click Off 후, → 아래의 Media Play Button (▶) Click on!
-플레이 중 창 하단에 뜨는 광고는 우측의 삭제바튼(x)을 클릭하시면 제거됩니다.
-해당 미디어 클립 접속이 많은 시간대에는 화면끊힘현상이 나타날 수 있습니다.

 

Moving Between 2 Gliders In Mid-Air

6,900 feet above the ground, Paul Steiner exits the cockpit, walks on the wing and then transfers
from one sailplane to the other. No belts, no tricks!

 

▲ 미디어 체인지 ▼

 

Chocolate(쵸컬릿 3D 애니메이션)

Stop-motion music video made with cookies, eggs, milk, candy, and other foodstuffs.

 

▲ 미디어 체인지 ▼

 

MAD / 바다

 

 눈으로 보는 세계 기록

가장 키가 큰 사람. 그의 키는 246센티이다.

오리발신고 100미터 허들 뛰기 22.35초로 세계기록이다. 독일 여성으로 2008년 9월13일 기록인증되었다.


1253명의 사람들이 스머프 복장을 하고 기네스 인증됨 2008년 7월 18일


세계에서 가장 큰 고물줄 공. 밴드의 무게는 무려 4만길로. 2008년 11월

 

 

● 어른들의 비밀 한 꼬마가 동네 친구에게서 흥미 있는 얘기를 들었다. '어른들은 무엇이든지 꼭 비밀이 한 가지씩 있거든. 그걸 이용하면 용돈을 벌 수 있어.' 꼬마는 실험을 해보기 위해 집에 가자마자 엄마에게 말했다. '엄마, 나 모든 비밀을 알고 있어.' 그러자 엄마가 놀라서 만원을 주며, '절대 아빠에게 말하면 안 된다'고 말했다. 이에 신난 꼬마는 아빠가 들어오자 슬쩍 말했다. '아빠, 나 모든 비밀을 알고 있어.' 그러자 아빠는 ? 얼른 옆방으로 데리고 가 2만원을 주며, '너 엄마에게 말하면 안 된다?'라고 말했다. 꼬마는 다음날 아침 우편배달부 아저씨가 오자 말했다. '아저씨, 나 모든 비밀을 알고 있어요!' 그러자 우편배달부는 눈물을 글썽거리며 말했다. '그래, 이리 와서 아빠에게 안기렴!"

 

 

세계에서 가장 큰 주머니칼. 길이 3.9미터. 무게 122킬로그램. 2003년 기록


괴력으로 프라이팬 말아넣기. 30초동안에 17.46센티미터를 말아버렸다.


여성부문 맥주 가장 많이 들고 나르기. 거리는 40미터 19세의 독일여성이 2008년 11월에 세웠다.


외발자전거로 24시간동안 가장 멀리 간사람. 무려 453킬로를 달렸다. 2007년 9월에 세운 기록
 

● 천생연분 어느 부부가 외식을 하려고 집밖을 나왔는데 아내가 남편에게 말했다. 아내 : "이를 어쪄죠? 다리미 코드를 빼지 않고 그냥 나왔어요." 남편 : "걱정마. 나는 면도하다가 수도꼭지를 안 잠그고 왔으니 불 날 일은 없을 거야."

  

가장 긴 손톱을 가진 남녀. 남자는 10개전부 합쳐서 9미터였다. 우측의 여성은 1979년이후로 한번도 손톱
을 깍지않았고 길이는 전체 8.6미터. 


고무줄처럼 늘어나는 피부를 가진 사람. 자신의 피부를 15센티 이상 늘릴수있다. 일종의 병이라고한다.


레고 Clone 부대. 35310개. 세계기록.


얼음속에 맨몸으로 들어가서 오래 버티기로 1시간 42분을 버티었다. 2009년 기록


분필로 그린 가장 큰 그림. 8361제곱미터의 크기 5678명의 어린이가 그렸다.


몸을 핸들에 올리고 가장 빨리 달린 기록으로 시속 173킬로이다. 2006년 7월에 세운 기록


534 미터 길이의 세계 최고길이의 스키. 1043명이 이 스키를 신었다. 2008년 9월


가장긴 커누. 길이는 43미터, 인원은 143명이 탑승했다.
 

● 9단 고수 동업을 하는 두 친구가 젊고 예쁜 여비서 한명을 새로 고용했다. 두 친구는 누가 먼저 여비서와 침대로 갈 수 있는지 내기를 했고, 첫 번째 친구가 이기게 되었다. 두 번째 친구가 물었다. "어땠나?" 첫 번째 친구가 거드름을 피우며 말했다. "글쎄, 우리 마누라가 더 나은 것 같아." 며칠 후 두 번째 친구도 여비서와 잠을 자게 되었고, 넌지시 과시를 하자 이번에는 첫 번째 친구가 물었다. "자넨 어땠나?" 그러자 두 번째 친구가 대답했다. "자네가 며칠 전 한 말이 정말 맞는 것 같아."

  

가장 많이 모인 산타. 1만3천명. 영국. 2007년


가장 큰 달팽이. 길이 39.3 센티. 껍질 크기만 27.3 센티. 무게는 900그램.


눈꺼풀로 무거운거 끌기 기록으로 411킬로를 끌었다.


가장 무거운 차량을 100피트 끌기로 무게 57톤의 소방차를 끌었다. 2008년 9월.


눈으로 우유를 짜서 멀리 쏘기로 2.7미터를 쏘았다고....

 
가장 무거운 사과는 일본에서 재배된 1.849 킬로그램의 사과.

가장 큰 트럭. 높이 4, 7미터. 타이어만 3미터. 무게는 17톤이다.


몽고의 핑핑이라는 사람은 74.61센치로 가장 작은 사람으로 올랐다. 하지만 그는 2010년 3월에 이사진을 찍고 얼마 안 있어 심장병으로 사망하였다. 가장 다리가 긴 여성은 러시아의 Svetlana Pankratova 로 131센티로 기록되었다. 그 여인의 소망은 자기보다 키가큰 남자와 데이트하는 것이라고한다. 그녀는 다리길이 때문에 바지를 입지 못한다.


눈을 가장 잘 돌출되게 하는 사람. 사진의 그녀는 눈을 부라리면 11 밀리가 튀어나온다.


가장 키가 큰 개. 107.18 centimeter로 바닥에서 어깨 뼈까지 측정한 키다. 일어서면 219센티이다.
사진은 그의 친구개인 20센티짜리 개와 놀고있는 사진이다. 사진 찍은 후 2009년 8월에 개는 사망하였다.   

☞개 자지 사람 자지!

 

문신의 여왕   
    구리선을 달동네의 집들처럼 층층이 용접한 작품 작가의 잦은 이사와 오랜 기숙사
생활에서 모티브를 얻은 것으로 어울림에 대한 갈망과 인내를 은유한다.
모준석 展(서울 소격동 갤러리 선컨템포러리)
   

 

   

 생각과 행동이 긍정적이면 좋은 일이 생긴다.
-짧은 생각-   To afford cup of coffee at ease!
Scrapped in places, Edited or Written Partially
by 00000, Sincerely, Private, 7.16, 2011     

 

< Hohoya Plus >

 

똥배를 확실히 없앨 수 있는 6가지 방법

 

  

여기 소개하는 방법은 아주 쉬워서 똥배를 없애고자 하는 당신의 요구에 도움이 될 뿐

만 아니라 그렇게 하는 동안 당신은 더욱 건강해졌다는 걸 깨닫게 될 것이다.

 

당신의 헐렁한 스웨터 속으로 볼록 튀어나온 여분의 살을 감추는 건 쉬운 일이다.  하

지만 몸에 딱 들어맞는 드레스나 몸의 굴곡이 그대로 드러나는 청바지를 입을 때 여분

의 살을 억지로 집어넣는 건 분명 유쾌한 일이 아닐 거다.  여기 우리가 소개하는 6가지

단계를 따라 하게 되면 당신의 배는 납작해지고 또 그렇게 하는 동안 당신은 더욱 건강

한 삶의 방식을 갖게 될 것이다.  

 

 

 

 

1. 하루에 6 번, 작은 량으로 식사하기

 

당신의 신진대사를 새롭게 하고 복부지방을 없애는 비밀은 바로 식사에 변화를 주는 것.  먼

저 하루에 작은 량으로 식사를 6번으로 나눠 먹는 걸로 시작하라.  “많은 량의 식사를 하고

식사 간격이 커지게 되면 당신의 신체는 스스로 굶는다고 여겨 결과적으로 대부분의 열량을

지방으로 축적하게 됩니다.”라고 뱅쿠버의 개인 트레이너인 메간 캘러웨이씨는 말한다.

 

그녀는 아침에 가장 많이 먹되 일어나서 30분 이내에 식사를 하라고 조언한다.  또한 하루 종

일 많은 량의 물을 마시는 게 중요한데, 그렇게 해야 수분보존으로 소화에 도움을 주고, 식사

중간 더욱 포만감을 느끼게 만들기 때문이라고 한다.

 

 

2. 단백질이 풍부한 식사에 집중하기

 

하얀 빵이나 파스타와 같은 단순한 탄수화물을 섭취하는 걸 제한하고 대신 더욱 많은 단백질

을 먹는데 집중하시라.  예를 들어 그런 음식에는 칠면조, 계란, 닭가슴살, 오메가가 풍부한

생선류, 그리고 단백질 파우더와 같은 게 있겠다.

 

식사를 하는 동안 단백질 섭취를 늘리는 것에 덧붙여 정제된 설탕의 섭취를 줄이고 고구마,

현미, 오우트밀, 통곡류 빵과 같은 탄수화물을 섭취하도록 하시라.  연어, 넛 종류, 그리고

아보카도와 같은 좋은 지방을 선택해 섭취하고, 과일과 녹색 채소를 많이 섭취해 섬유소의

량을 늘리도록.

  

 

3. 유산소운동 하기

 

일주일에 적어도 서너 다섯 번 정도 유산소운동을 최소한 30분 정도 하는 걸 목표로 정해서

그대로 하시라.  최고의 결과를 위해서는 강도를 높였다 조금 낮췄다 하는 운동을 바꿔가면

서 하는 게 좋다.  “저는 번갈아 가면서 운동을 하는데, 예를 들어 30초 동안 전력 질주한 후

다시 30초 동안 천천히 뛰거나 걷곤 합니다.”라고 캘러웨이씨는 말한다.

 

시간이나 강도는 당신이 알아서 바꿀 수 있는데, 처음에는 좀 쉽다고 느껴지는 정도로 시작

하라고 그녀는 조언한다.

  

 

4. 근력운동 하기

 

“당신의 신진대사를 활성화하는 열쇠는 바로 전체적으로 근육을 늘리는 것이지요.  이런 식으

 로 체지방을 연소해서 없애게 되는 겁니다.”라고 캘러웨이씨는 말한다.  적어도 일주일에 두

번은 주요 근육, 예를 들어 이두박근, 어깨운동, 런지, 스쿼트, 푸쉬업과 같은, 운동을 8개에서

10개 정도 한 세트씩(8 -12 반복) 하는 걸로 목표를 잡으시라.

 

복부운동으로는 캘러웨이씨는 초보자에겐 널빤지를 이용한 앞면과 옆면 운동 같은 정적인 운

동, 그리고 공을 이용한 정지 운동을 권한다.  “일단 중심근력이 향상되면 좀 더 진일보된 운동

을 하므로 강도를 높여갈 수 있답니다.”라고 덧붙이면서.

  

 

5. 충분히 잠자기

 

연구에 의하면 잠을 못 자면 식욕이 증가된다고 하는데 그 이유는 배고픔을 통제하는 호르몬

수치가 잠을 잘 때 떨어지는데 그렇지 못하기 때문이라고 한다.  또한 당신이 피곤하게 되면

운동을 하는 것도, 건강한 식사를 하는 것도 어려움을 겪게 된다.  “여러 연구에서 잠이 풍족

하지 못한 사람들은 정크 푸드나 설탕, 소금, 해로운 지방을 필요로 하게 된다고 드러났지요.”

라고 캘러웨이씨는 말한다.

  

 

6. 스트레스 조절하기

 

여성들의 허리라인은 스트레스와 엄청난 관계가 있다.  “그건 코티솔이라는 몸을 황폐하게

만드는 스트레스 호르몬과 관계가 있는데, 최적의 수치가 되지 못하면 몸의 선이 망가지게

된답니다.”라고 캘러웨이씨는 말한다.  그렇게 되면 복부지방이 쌓이게 되면서 근육이 없어

지게 되고, 전반적으로도 신진대사를 떨어뜨리게 된다고.

 

그러니 당신 스스로 매일의 스트레스를 풀어주는 방법을 모색하시라.  짧은 산책을 한다거나

차를 마시면서 바람을 쐰다거나 좋은 책을 읽는다거나 혹은 요가나 필라트 수업에 참석한다

거나 하면서 당신 자신을 느긋하게 만들 필요가 있다. <출처는 베스트헬스맥닷씨에이>

*^^*