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FIA(국제휘트니스협회) 회장
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| [김수미 박사의 新웰빙 스트레칭](29)운동 전 스트레칭-등산
상체도 충분히 풀어줘야 부상 예방 |
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등산의 운동효과를 높이고 상해 위험을 줄이기 위해서는 스트레칭이 필수다. 등산을 하기 전에 상체 스트레칭은 필수. 전신 스트레칭을 통해 허리, 팔 등의 상체를 충분히 풀어줘야 몸이 자연스럽게 움직인다. 즐겁고 효과 높은 등산은 스트레칭에 의해 좌우된다고 해도 과언이 아니다.
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| 2008-07-19 19면 |
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