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| [김수미박사의 新 웰빙 스트레칭] (31) 운동 후 스트레칭-수영 (2)
운동 전 몸상태로 되돌리기에 필수 |
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운동 전 스트레칭은 관절의 가동범위를 넓히고 체온을 적절하게 상승시켜 상해를 예방하는 효과가 있다. 운동 후 스트레칭은 마무리 운동으로 인해 몸에 쌓인 피로물질을 분해시키고 경직된 근육을 풀어 운동 전 몸상태로 되돌려 주는 작용을 한다. 따라서 수영을 한 뒤에도 반드시 스트레칭을 해야 한다.
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| 2008-08-02 19면 |
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