천마노장

김수미박사의 新 웰빙 스트레칭] 허리비만 다이어트 [ 활동량이 줄어드는 겨울, 앉아서 많은 시간을 보내다 보면 허리주변과 복부에 지방만 가득 쌓이게 된다. 이때 한 부위만 집중적으로 운동을 한다고 효과를 보는 것은 아니다. 쌓인 지방을 태우기 위해서는 유산소 운동으로 에너지 소..

다이어트 중년부인이 다이어트를 위해 의사를 찾아갔다. 의사: “부인 식사는 과일 1개 샐러드를 곁들인 야채와 그리고 잡곡밥 1공기로 식사를 하세요.” 부인 : 한참 듣고있더니 궁금한 듯이 질문했다. - “그런데 빵은 식전에 먹나요, 식후에 먹나요.”(^^) 아버지와 아들 세 자녀를 둔 아버지가 장난감..

과학적인 다이어트 Sex는 가장 실용적이면서도 재미있게 살을 빼는 방법이라는군요. 물론 부작용도 전혀 없답니다. 자신이 비만이라고 생각하는 분들은 이 방법을 적극적으로 활용해 보세요. ＊옷벗기기 파트너의 동의가 있을 때… 12칼로리 파트너의 동의가 없을 때… 187칼로리 ＊속옷 벗기기 양손으..

[생활의 지혜] 다시마 옥수수물 변비와 다이어트에 효과 만점 다시마와 적당량의 옥수수알을 핸드블랜더에 넣고 곱게 간 뒤 물에 넣고 끓인다. 물이 다 끓었으면 체에 밭쳐 찌꺼기는 걸러내고 물만 따라 냉장고에 보관하면서 수시로 마신다. 다시물만 끓인 것보다 맛도 훨씬 고소하고, 변비와 다이어..