비뇨기계 질환에 좋은 자누 시르사아사나 [현천스님의 아헹가 정통요가] 비뇨기계 질환에 좋은 자누 시르사아사나 자누(JANU)는 무릎, 시르사 (SIRSA)는 머리다. 이 자세에서는 앉아서 한쪽 다리를 마룻바닥에 뻗고, 다른 한쪽 다리는 무릎을 굽힌다. 그리고 두 손으로 쭉 뻗친 발을 잡고 머리를 무릎 위에 둔다. 효과:간장과 비장을 좋은 상태가 되.. 현천스님의 아헹가 정통요가 2007.04.23