(35)운동 전 스트레칭 -조깅 (2) [김수미박사의 新웰빙 스트레칭] (35) 운동 전 스트레칭 -조깅 (2) 서서히 체온 높이고 전문 조깅화 착용을 조깅의 운동효과를 좀더 높이면서 건강관리를 하기 위해서는 준비작업이 필요하다. 충분한 스트레칭으로 서서히 체온을 상승시키고 근육을 풀어 주는 것이 가장 중요하다. 또 전문 .. 김수미 박사의 新웰빙 스트레칭 2017.11.23
(34)운동 전 스트레칭 -조깅 (1) [김수미박사의 新웰빙 스트레칭] (34) 운동 전 스트레칭 -조깅 (1) 하체 관절·근육 부상예방 지름길 언제 어디서나 가볍게 즐길 수 있는 조깅은 심폐 기능을 향상시키고 체지방을 태워 없애는 데 도움이 많이 되는 운동이다. 주로 상체보다 하체 근육의 활용도가 높고 관절을 많이 사용하기.. 김수미 박사의 新웰빙 스트레칭 2017.11.23