자타라 파리바르타나아사나 [현천 스님의 아헹가 정통요가] 자타라 파리바르타나아사나 자타라(Jathara)는 위, 복부, 파리바르타나(Parivartana)는 전환된, 방향을 바꾼, 회전됨을 의미한다. 다리를 한쪽에서 다른 쪽으로 재빨리 휙 내릴 때 복부 내부가 마사지된다. 1. 마루에 등을 대고 평평하게 눕는다. 어깨와 일직선으로 양 팔을 옆.. 현천스님의 아헹가 정통요가 2007.04.23