피로 회복에 효과적인 발 마사지

[생활의 지혜] 피로 회복에 효과적인 발 마사지

발 마사지는 발바닥 전체를 세심하게 꼭꼭 눌러 보아 통증 부위나 뭉친 곳을 찾아내 문지르고 눌러주어 풀어주고 발등도 세심하게 문질러 준다. 그런 다음 발목, 종아리, 무릎 위 10㎝까지 10분 정도 고루 주물러 주는데 마사지 후에도 15분쯤 발을 심장보다 높은 곳에 올려놓고 휴식을 취하면 더욱 좋다. 기사일자 : 2007-05-21    6 면