인생 여행 필수품 넷

나무화가 이순화 작품     

1968년 서울예고 졸업
1968~1972 미국 일리노이 Quincy 대학교 미술과에서 학사학위 취득
1997년 이탈리아 자유작가 연맹으로부터 국제작가상 수상
현 한국미협, 한국 여류화가회, 이형회 회원
 

인생 여행 필수품 넷  ▣ 하나, 마음의 두레박 사람의 마음처럼 변화가 잦은 것도 없다. 하루에도 수백번 갰다 흐렸다 화창할 때도 있지만 대개는 우울할 때가 더 많은 법. 하지만 우울증에 너무 깊이 빠져 있으면 절대 행복할 수 없다. 그럴 때 두레박으로 마음을 끌어올려 보자. 그리고 높은 곳, 전망 좋은 곳으로 올라가 다시 한 번 세상을 바라보라. 아까처럼 그렇게 절망적이진 않을 것이다. 내가 어떤 곳에 내 마음을 두느냐에 따라 해도 뜨고 달도 뜬다. ▣ 둘, 이해라는 사다리 매일 한이불을 덮는 부부 사이는 물론 부모자식, 친구사이, 친척, 형제, 이웃, 직장 동료에 이르기까지 이쁜 사람보다 미운 사람이 더 많은 게 인생이다. 그런데 밉다는 것은 그 사람 입장이 되어 생각해 보지 않았다는 것이다. 남을 미워하다 보면 결국 괴로운 것은 자기 자신일 뿐. 그럴 때 사다리를 타고 올라가 보자. 15층 정도 높이만 올라가도 모두가 개미처럼 작아 보이고, 나도 모르게 연민이 생겨난다. 이해 = under+stand, 즉 상대방보다 낮은 곳에서 바라보면 타인을 이해하게 되고 인생이 훤해진다. 마음의 사다리를 타고 남보다 더 낮은 곳에 자신을 세워라. ▣ 셋, 상상력의 쌍안경 우리의 현실은 메마른 사막처럼 팍팍할 때가 더 많다. 그래서 꿈을 꿀 수 있는 상상의 세계가 반드시 필요하다. 오랜 감금생활에서 석방된 러시아의 인권운동가 솔제니친의 첫 마디, '상상력이 나를 살렸다!' 부자유스러운 감옥 속에서 그를 버티게 해주었던 것은 무수한 상상력의 세계였다고 그는 회고한다. 또한 바다 한 가운데에서 난파된 한 미국인 가족을 절망에서 구해낸 것도 상상력이었다. 배가 고픈 아들은 배터지게 먹고도 남을 만큼의 햄버거를, 피로에 지친 아내는 푹신하고 아늑한 침대를, 아빠는 아이스크림 같은 거품이 솟아오르는 맥주를 상상하며 생명을 유지할 수 있었다. 상상력의 색안경을 써보자. 지금 바로 당신의 인생이 오색찬란해질 것이다. ▣ 넷, 낙관의 망원경 현미경을 들여다 보면 각종 세균, 먼지, 바이러스 등 보기 싫은 것, 봐서는 안 될 것들이 잔뜩 보인다. 반대로 망원경으로 들여다 보면 저 푸른 수평선, 저 넓은 지평선이 한눈에 쏙 들어온다. ▣ 똑같은 상황에서도 낙천적인 사람은 파란색, 눈부신 가슴을 품지만 비관적인 사람은 시커먼 어둠을 바라보며 한숨을 푹푹 내쉰다. 바로 이 망원경이 미래를 탁 트이게 해주는 희망찬 생각들을 바라보고 우리를 앞으로 나아가게 만드는 우리들의 비젼, 낙천적인 정신인 것이다. ..............................................................<인용/발췌/재편집>

  발길을 유혹하는 세계 최고의 명소들

  Alberta Countryside

Anasazi Cliff Ruin Utah

Ballynahow Bay County Kerry Ireland  

Beachside Stroll  

Below the Curl  

Belvedere Tuscany Italy  

Black Rock Cottage Rannoch Moor Scotland  

Canal Burano Venice Italy  

   

Coal Harbor Vancouver Canada  

Country Villa Val diOrcia Tuscany Italy  

Cross Village Loop Head County Clare Munster Province Ireland  

Doors of Royal Palace Fes el-Jdid Middle Atlas Morocco  

Downtown Chicago Illinois  

Downtown Los Angeles California  

Flying Over the Tozeur Region Tunisia  

God Bless the U.S.A. Statue of Liberty and Firework

 

 

Heiligenblut Austria  

Heiligenblut Village in High Alps Austria  

Hilltop Castle Photo, Hilltop Castle in Killyleagh, Belfast  

Hungarian Parliament Budapest Hungary  

Inn River Innsbruck Austria   Kayaking in Lago Grey Grey Glacier Torres Del Paine National Park Patagonia Chile  

Kilkenny Castle Kilkenny Ireland  

Koh Phi Phi Lee Phuket Thailand  

Lake of the Woods Covered Bridge Champaign County Illinois  

Polynesian Pier Tuamotu  

   

Looking Down to the Cirque de Gavarnie Pyrenees  

Manihi South Pacific  

Marken Lighthouse Northern Holland Province The Netherlands  

Mesa Verde National Park Colorado  

Northumberland England  

Nubble Lighthouse Neddick Point York Beach Maine  

Okavango Delta Botswana  

Old Red Barn Palouse Washington  

Waikiki at Night Oahu  

Ponte Vecchio Bridge Over the Arno River Florence Italy     장수와 단명은 나의 책임
 ● 낙천적인 사고 : +8년
낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해
질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다.
한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아,
심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다.

● 자기 비하 : -5년
자기 비하는 삶을 좀먹는다.
자존심이 높은 사람은, 자신이 중요하다고 생각하기 때문에
건강에도 신경을 쓰게 마련이며, 자주 행복을 느낀다.
요양원 환자들을 대상으로 연구해 보았더니,
몸 건강 상태가 비슷하더라도, 자존심이 높고
우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 한다.

● 결혼 : +7년
남자와 여자 모두, 결혼 생활이 원만하면
건강하고, 부유하며, 행복하게 오래 산다.
어떤 연구에 따르면,
한 번도 결혼한 적이 없는 사람의 3분의 2가,
겉보기에는 더 건강해 보였지만
수명은 기혼자보다 짧았다고 한다.

● 이혼 : -3년
이혼한 사람은 정신과 진료를 받는 횟수가 많다.
원만하게 결혼 생활을 유지하는 사람보다
독신 또는 배우자와 사별한 사람이 병원을 찾는 빈도도 높다.
하지만 결혼 생활이 너무 불행하다면,
오히려 이혼하는 것이 건강에 좋다.

● 일과 인생의 균형 : +3년
바쁜 일정과 계속되는 도전 속에서도
승승장구 하며 잘살아가는 사람이 있는 반면,
일에 치여 모든 에너지를 빼앗기고
심한 스트레스에 시달리며 우울하게 사는 사람이 있다.
중요한 것은 균형이며,
어떻게 해야 균형을 잡을 수 있는지 아는 사람은
오로지 자기 자신뿐이다.

● 스트레스 : -2년
스트레스는 죽음의 천을 짜는 실이나 다름없다.
심하게 다치거나 인간관계로 큰 상처를 입거나 해서
심한 스트레스를 받을 때마다
수명이 1년씩 줄어들 수 있다.

● 운동 : +2년
운동은 우리 몸 거의 모든 장기에
마법과도 같은 놀라운 일을 한다.
운동 효과는 주로 몸에 나타나지만,
정신에도 놀라운 효과를 보인다.

● 너무 심한 운동 : -2년
운동 속도가 너무 빠르고 격하면,
우리 근육은 필요한 만큼 산소를 충분히 얻을 여유가 없어지고, 끝내는 무산소 대사를 하게 된다.
그러면 근육 속에 젖산이 쌓여,
다리가 욱신거리고 칼로리가 엄청나게 소비된다.

● 장수한 부모 : +10년
장수가 유전된다는 사실은 몇 백 년 전부터
이미 잘 알려졌었다.
부모님이나 조부모님이 장수했다면,
당신 또한 남들 보다 오래 살 가능성이 크다.
이는 유전학적으로 밝혀진 사실이다.

● 외동 아이 : -5년
몇몇 연구에 따르면,
우리 조부모 세대 사람들 가운데 형제가 많은 사람이,
형제가 적거나 없는 사람보다 더 오래 살았다고 한다.
외동아이는 그렇지 않은 사람보다 수명이 5년쯤 짧다.

● 작은 키 : +5년
1970년대 미국에서 육상 선수와 유명인들을 대상으로 자료를 모아 분석해 보았더니
키가 작고 몸무게가 작게 나가는 사람이
장수하는 경향을 보였다.
동물 실험에서도,
같은 종의 개체 가운데 키가 작은 동물이
오래 산다는 사실이 밝혀졌다..

● 깡마른 몸매 : -1년
너무 마른 체형도 건강에 좋지 않다.
덴마크 코펜하겐 예방 의학원에 따르면,
적당히 살집이 있는 편이 좋다고 한다.
그들은 연구를 통해,
엉덩이가 너무 작은 여성보다 엉덩이가 조금 큰 여성이
심장병에 걸릴 확률이 낮다는 사실을 밝혀냈다..

● 채식 : +5년
지중해 연안 사람들은 장수를 누리며,
이 지역 주민은 과일, 채소, 견과류를 엄청나게 많이 먹고, 정제된 음식을 거의 먹지 않는다.
채식주의자는 고기를 많이 먹는 사람보다
요절할 확률이 20퍼센트나 낮다는 연구 결과도 있다.

● 패스트 푸드 : -4년
패스트푸드에는
방부제, 정제당, 수소화 기름이나 트랜스 지방 같은,
영양학자가 보면 놀라 소리를 지를 만큼
끔찍한 물질들이 들어 있다.

● 명상 : +3년
동양인은 오래 전부터
건강과 장수를 위해 명상을 해왔다.
명상을 하면 기분이 좋아지고 걱정 근심이 달아나며
부정적인 생각을 훌훌 털어 버릴 수 있다.
또, 집중력이 좋아지고, 다른 이들과도 쉽게 조화를 이루어 원만한 사회생활을 할 수 있다.

● 오랫동안 TV 보기 : -8년
스탠퍼드 의과대학 연구진의 논문에 따르면,
소파 위에서만 지내는 인생은
이미 끝난 인생이나 다름없다고 한다.
운동 부족은 흡연이나 고혈압, 높은 콜레스테롤 수치만큼이나 수명 단축을 가져오는 것으로 알려졌다.
소파에서 뒹굴며 지내면 심장병, 당뇨, 요통에 걸리기 쉽고,
몸을 움직여 무언가를 할 때,
넘어지거나 사고를 당한 위험이 커진다.    
Michael Gettel - Eternity  

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Pilobolus Dance Theatre "Shadowland"

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JUMP! Compilation of acrobatic dance

A very athletic bunch of people got together and filmed some very cool dance lifts!

 

.마누라는 온갖 정성으로 눈화장을 하더니   . 선글라스는 왜 끼는걸까?   .참으로 조물주는 신통방통한 것 같다.   .인간이 안경을 낄줄알고 귀를 달아놓다니?   .소변금지"'라 써놓고 옆에 가위가 그려져 있다.  . 그럼 여자는 볼일을 봐도 된다는걸까 ?   . 여자에게 키스했더니 입술을 도둑 맞았다 한다.  . 다시 입술을 돌려주고 싶은데 순순히 받아줄까...?   . 요즘 속셈학원이 많이 생겼는데 . 뭘 가르치겠다는 속셈일까...??   . 문제 = 남자가 여자보다 번개에 맞기 쉬운 이유?  . 해답 = 몸에 안테나가 있어서   .오랜 봉사활동을 거쳐 빛을 본 사람은 누군가?  . 해답= 심봉사   .왜 콧구멍도 둘일까?  . 정답 = 하나면 후비다가 숨막혀 죽을까봐 .바닷물이 짠 이유--물고기가 땀을 내면서 뛰어놀아서  . 닭이 길가다 넘어진것을 두글자로 줄이면 ?  . 답 : 닭꽝 .형과 동생이 싸우는데 가족들은 모두 동생편만 든다  . 이것을 간단하게 말하면  . 답 : 형편없는세상~ .쥐가 네 마리 모였다.......를 두자로 압축하면 ?  . 답 : 쥐포     .(문제) : 기러기'는 거꾸로 해도 '기러기'다.  .그럼 '쓰레기통'을 거꾸로 하면?  . (정답) : 쏟아진다. .(문제) : 억세게 재수없으면서도 그런대로 운이 좋은 사나이는?  . (정답) : 앰뷸런스에 치인 사나이.   .서울시민 모두가 동시에 고함지르면 무슨말이 될까? -천만의 말씀    . 개가 사람을 가르친다' 를 4자로 줄이면? -개인지도   . 토끼가 젤 잘하는것은? -토끼기... (도망치기..) . 아홉명의 자식을 세자로 줄이면? -아이구 ."신혼" 이란? --한 사람은 '"신"나고  . 한 사람은 "혼" 나는 것이라 한다     .가짜꿀을 만들때 들어가는 재료는 ? .....진짜꿀   .한명의 야당정치인과 두명의 여당정치인 이를 한자성어로 하면?    . 답: 일석이조. (한명의 돌대가리와 두명의 새대가리). .   .세상에서 제일 시원하고 화끈한 얘기는 ?  . 대답 = 어름공장에 불난 이야기   .문제 : 비아그라는 되도록 빠르게 삼켜야 한다. 왜 그럴까?  . 정답 : 그렇지 않으면 목이 뻣뻣해질 테니까. .한 남자가 25도짜리 소주네병, 6도짜리 맥주 열병,  . 45도짜리 고량주 세병 모두 마셨다. . 이 남자가 마신 술은 모두 몇도일까?  . 졸도.. .  ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아랍에미리트 두바이에서 촬영한 ‘부르즈 칼리파(Burj Khalifa)’의 모습.
세계 최고층 건물인 부르즈 칼리파는 828m의 높이를 자랑한다.
/Ahmed Jadallah

풋볼 선수의 놀라운 운동 능력 샌프란시스코 포티나이너스의 앤서니 딕슨(가운데)이 미국 캘리포니아 샌프란
시스코에서 열린 마이애미 돌핀스와의 북미풋볼리그(NFL) 경기에서 상대 태클을 피해 몸을 날리고 있다.
/Robert Galbraith 로이터·동아닷컴 특약 2012-12-12 11:39:34

'불꽃머리’를 한 아빠와 아들  지미 키 씨가 미국 테네시 내슈빌에서 열린 美미식축구리그(NFL) 테네시 타이탄스
와 휴스턴 텍슨스의 경기 시작 전 아들 지미 군과 함께 ‘불꽃머리(flamehead)’를 한 채 테네시를 응원하고 있다.
/Harrison McClary 로이터·동아닷컴 특약 2012-12-03 11:23:17

열정은 운명과의 만남을 주선한다.
-호호야 선문(選文) / 인용-

   

  To afford a cup of coffee at ease!
Scrapped in places, Edited or Written Partially
by 0000, Sincerely, Private, 12.15, 2012 

   

<Hohoya Plus>  
암을 극복 할 수 있는 훌륭한 소식

암을 없애기 위해서는 항암주사를 맞는 방법, 방사선치료 등(화학적 요법)이 유일한 방법이라고, 지난 세월 동안 모든 사람들은 믿어왔다. 그러나 존스 홉킨스 대학은 결국 다른 방법이 있다고 발표하기 시작하였다. 아래는 암에대한 기본적인 생각과 치료법에 대하여 존스 홉킨스 대학이 최근에 발표한 내용이다. <노부호 교수> 존스 홉킨스 대학의 암에 관한 최신 소식 (1) 모든 사람들은 몸에 암 세포를 가지고 있다. 이 암 세포들은 스스로 수십억 개로 복제될 때까지 일반적 검사에는 나타나지 않는다. 의사가 치료 후 암 환자에게 더 이상 암 세포가 없다고 말하는 것은 암 세포를 찾아내지 못 했다는 것을 의미할 뿐인것이다. 왜냐하면 그 암 세포가 발견하지 못할 크기로 작아졌기 때문이다. (2)암 세포들은 사람의 수명기간 동안 6배에서 ; 10배 이상까지 증식한다. (3)사람의 면역체계가 충분히 강할 때 암 세포는 파괴되며, 증식되거나 종양을 형성하는 것이 억제된다. (4)사람이 암에 걸리면 복합적인 영양 결핍을 보인다. 이것은 유전적, 환경적, 식생활, 그리고 생활습관 상의 요인들에 의한 것이다. (5)복합적인 영양 결핍을 극복하기 위해, 건강보조식품을 포함한 식습관을 바꾸는 것이, 면역 체계를 강화시킨다. (Mabuti na lang may perfect supplementation ako na Nutrilite!) (6)항암주사 요법은 급속히 성장하는 암 세포를 독살하는 것이다. 그러나 골수, 위장 내관 등에서 급속히 성장하는 건강한 세포 역시 파괴한다. 뿐만아니라 간, 콩팥, 심장, 폐 등 과 같은 기관까지도 손상을 야기한다. (7)또한 방사선치료 요법은 암 세포를 파괴하는 동안 방사선은 건강한 세포, 조직, 기관 역시 태우고, 흉터를 내고, 손상을 입힌다. (8)화학적 요법과 방사선의 주요 처치는 종종 종양의 크기를 줄이기는 한다. 그러나 화학적 요법과 방사선의 오랜 사용은 더 이상의 악성종양 파괴를 가져오지는 않는다. (치료의 한계) (9) 인체가 화학적 용법과 방사선으로부터 너무 많은 독한 부담을 가지면, 사람의 면역 체계는 굴복하거나 파괴되고 만다 또한 사람은 다양한 감염과 합병증에 의해 쓰러질 수 있다. (10) 화학적 요법과 방사선은 암 세포를 돌연변이 시킬 수 있으며, 저항력을 키워, 파괴되기 어렵게 만든다. 수술 역시 암 세포를 다른 곳으로 전이시킬 수 있다. (11) 암과 싸우기 위한 효과적인 방법은 암 세포가 증식하는데 필요한 영양분을 공급하지 않음으로써, 암 세포를 굶어 죽게해야 하는 것이다. 암 세포의 영양분 a. 설탕은 암을 키운다. 설탕 섭취를 줄이는 것은 암 세포에 영양분을 공급하는 중요한한 가지를 없애는것이다. -NutraSweet(뉴트라 스위트),Equal(이퀄),Spoonful(스푼풀) 등과 같은 설탕 대용품들은 아스파탐으로 만들어진다. 이것 역시 해롭다. 좋은 자연적 대용품은 마누카 꿀 또는 당밀 같은 것이지만 이것도 매우 적은 분량이어야 한다. 식용소금은 색을 하얗게 하기 위해 화학적 첨가를 한다. 좋은 대용품은 Bragg’s amino(브랙의 아미노) 또는 바다 소금(천일염)이다. b.우유는 인체 특히 위장내 관에서 점액을 생산하도록 한다. 암은 이 점액을 먹는다. 따라서 우유를 줄이고 무가당 두유로 대체하면, 암 세포는 굶어 죽을 것이다. c. 암 세포는 산성(acid) 환경에서 나타난다. 육식 중심의 식생활은 산성이다. 생선을 먹는 것과 소고기나 돼지고기 보다, 약간의 닭고기가 최선이다. 또한 육류는 또한 가축 항생제, 성장 호르몬과 기생충을 포함하고 있다. 이것들은 모두 해로운데, 특히 암 환자에게 해롭다. d. 80% -신선한 야채와 주스, 잡곡, 씨, 견과류, 그리고 약간의 과일로 이루어진 식단은 인체가 알칼리성 환경에 놓이도록 도와준다. 20%는 콩을 포함한 불에 익힌 음식들이다. 신선한 야채 주스는 살아있는 효소를 생산하며, 이것은 쉽게 흡수되어 15분 안에 세포에까지 도달하고,건강한 세포에게 영양을 공급하여 성장을 돕는다. 건강한 세포를 만들기 위한 살아있는 효소를 얻으려면 신선한 야채 주스(콩의 새싹을 포함한 대부분의 야채들)를 마시고,하루에! 두세 번 생 야채를 먹도록 노력해야 한다. 효소는 화씨 104도 (섭씨 40도)에서 파괴된다. e. 카페인을 많이 함유한 커피, 차(홍차),초콜릿을 피하라. 녹차는 암과 싸우기 위한 좋은 대용품이다. 독소와 중금속을 피하기 위하여 수돗물이 아닌 정수된 물을마시는 것이 최선이다. 증류된 물은 산성이다. 피하라. (12) 육류의 단백질은 소화가 어렵고 많은 양의 소화 효소를 필요로 한다.(과식은 피한다.)소화되지 않은 육류는 창자에 남아서 부패되거나 더 많은 독소를 만들게 한다. (13) 암 세포벽은 견고한 단백질로 쌓여 있다. 육류 섭취를 줄이거나 삼가 함으로써, 더 많은 효소가 암세포의 단백질 벽을 공격할 수 있도록 하여 인체의 킬러 세포가 암 세포를 파괴하도록 만든다. (14) 몇몇 보조식품들(IP6, Flor-ssence, Essiac, 항산화제, 비타민, 미네랄, EFAs 등)은,인체 스스로 암 세포를 파괴하기 위한 킬러 세포를 활성화하여,면역 체계를 형성한다. 비타민E와 같은 다른 보조식품들은 유전자에 의한 세포의 능동적 죽음(아포토시스, apoptosis) 또는 손상 입은 필요치 않은 세포를 인체의 자연적 방법에 의해, 없애는 프로그램 세포사를 일으키는 것으로 알려졌다. (15) 암은 마음, 육체, 정신의 질병이다. 활동적이고 긍정적인 정신은, 암과 싸우는 사람을 생존자로 만드는 데 도움을 준다. 분노, 불관용, 비난은 인체를 스트레스와 산성의 상태로만든다. 사랑하고 용서하는 정신을 배워라 (16) 암 세포는 유산소(oxygenate) 환경에서는 번성할 수 없다. 매일 운동을 하고 심호흡을 하는 것은 암 세포를 파괴하기 위해 적용되는 또 다른 수단이다.

 

 감사합니다.*^^*