[스크랩] 등산에 관한 일반 상식

상식 1.

간혹 등산을 하면 무릎이 안 좋아진다고 절대 등산을 하지 않을려고 하시는 분들이 있는대..

무릎이 나빠질 경우는 갑작스런 운동에 의한 관절손상이며 등산과 같은 유산소 운동은
서서히 운동을 하는 것이고 산을 오르는 도중에 발생하는 열기가 무릎을 보호 해줍니다.
그러므로 오히려 더욱더 튼튼해진다고 볼 수 있죠.
단 내려오실때는 주의 하셔야 됩니다. 내리막 길이라 간혹 몸의 체중을 앞쪽으로 너무
기울여서 내려오시게 되면 무릎에 상당한 충격이 가해지므로 주의 하시길 바랍니다.

상식 2. 산림욕의 효과
첫 째 산림식물이 발산하는 피톤치드와 테르펜이 유해한 병균을 죽이고 스트레스를
없앰으로서 심신을 순화하고 여러 가지 병을 예방합니다.

두 번째 울창한 숲 속의 계곡 물가에 많이 있는 음이온은 우리 몸의 자율신경을 조절하고

진정시키며 혈액순환을 돕는 등 문명병을 없애 줍니다.

셋 째 나무가 울창한 숲속을 천천히 산보하는 것은 신체의 리듬을 회복시키고 산소공급을

원활히 하여 반사신경등 운동신경을 단련시켜서 인체건강에 유익합니다.

 

 

몸과 마음은 항상 밀접한 관계가 있습니다. 우리가 흔히 간과하며 생각하기 쉬우나

일단 우리가 부정적인 생각을 하게 되면 그 생각이 점차 몸을 부정적으로 만들고

그 후 몸이 다시 마음을 부정적으로 만들게 됩니다 그래서 끝도 없이 부정적인 사고방식을

가지게 되죠...이때 부정적인 마인드를 이겨내기 위해선 몸부터 고쳐야 됩니다.

 

가장 쉬운 예가 우울증입니다. 첨에는 가벼운 정신질환이지만 점차 놔 두면 나중엔 약물치료를

하게 되죠 다시 말해 몸에 이상이 생긴 겁니다. 이 몸에 이상 생긴것이 더욱더 우울증을 이기지

못하게 막는것이죠.

 

산이란곳은 다들 아시겠지만 사람몸의 기운을 바꿔 줍니다. 그것이 바로 산림욕이죠

현대인들에게 가장큰 병인 스트레스등으로 인한 부정적인 사고방식이나 이런 모든것들을

이겨내게 만드는 효과가 있습니다.

출처 : 풍경소리

글쓴이 : 최사또 원글보기

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